天津三叉神经痛医院

造成失眠有什么心理表现

来源:天津三叉神经痛医院2016-11-24 11:38

  

     失眠是我们常见的一种疾病,而导致失眠的原因也是多种多样。其中心理因素是我们不容忽视的一个重要原因.天津圣安的专家介绍说,根据调查研究,很多心理都会造成人们出现失眠的状况。而这种心理往往会恶性循环,是失眠症状更加严重。

  造成失眠的心理状态有哪些?

  (1)冲突心理:有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

  (2)自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。

  (3)期待心理:是指期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机,往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。

  (4)害怕心理:人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。"怕失眠,想入睡",本意是想睡,但"怕失眠,想入睡"的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。

  (5)"梦有害"心理:不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种"警戒"心理往往影响睡眠质量。其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为"梦有害"的心理,使自己产生了心理负担。

  (6)多虑心理:一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕,出现了怕黑不能入睡的现象,虽然随着年龄增长逐渐好转,但成年后,他们往往多思多虑,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识中的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。

  温馨提示:对于患者朋友来说,一定要积极主动的到专业的医院进行咨询就诊,不能存有侥幸心理,以免造成疾病的延误,给您的正常生活带来困扰。如果您还有什么不明白的地方,请随时咨询天津圣安的在线专家,专家会给您提供最专业的解答。

 

医生简介
祝青梅

【医师简介】 祝青梅,毕业于河北医学院,国家神经内科和精神科学术带头人,国家级心理咨...【详细】

王玉珍

王玉珍,毕业于黑龙江医科大学,以交换生身份留学于英国格拉斯哥大学医学院;曾任职于天...【详细】

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