天津三叉神经痛医院

怎么帮助抑郁症患者摆脱自杀

来源:天津三叉神经痛医院2016-11-24 12:01

  

  抑郁症给患者的工作和生活带来了诸多烦恼。很多严重的抑郁症患者,甚至由于抑郁症而走上自杀的道路。根据大量调查,每年由于抑郁症而自杀的患者,正在逐年增加,其中呈现年轻化的趋势。如何帮助抑郁症患者摆脱自杀意念,这成为我们不得不讨论的话题。天津圣安的专家,就此,给我们做出了详细的解答。

  怎么帮助抑郁症患者摆脱自杀?

  (1)识别诱发事件或情景。识别导致你绝望、产生自杀念头的情景和事件,如亲人去世的纪念日、饮酒、人际压力等,避免这些地方、人或情景。

  (2)培养新的活动和兴趣。寻找新的爱好、参加志愿者活动、工作都会让你感到有意思。当你做完或做成某些事情时,你会对自己更加满意,绝望就会减轻。

  (3)学习以健康的方式应对压力。用健康的方式检验自己的应激水平,包括锻炼、冥想、放松训练、简单的呼吸调整,挑战负性思维。

  (4)照顾好自己。按时吃饭,充足睡眠。锻炼也很重要,可以促进内啡肽的分泌、释放压力,提高情绪状态。

  (5)构建你的支持网络。寻找对你有积极影响的朋友和亲人,这样会让你感觉更好。投入到其他人中或投入到社区活动中,你能够处于积极的环境中,让自己康复的更快。

  根据统计,在所有自杀者中有60%为抑郁症患者,而抑郁症患者中有半数左右会出现自杀观念。其中,又以处于青春期和老年期两个年龄组的个体容易出现自杀,青春期抑郁症患者出现自杀未遂的情况较多,而老年期自杀率较高,因此而成为抑郁症自杀的两大高危人群。所以,我们一定要加强对抑郁症患者的注意,防治他们被抑郁症夺去脆弱的生命。

  温馨提示:在我们的日常生活中,抑郁症患者应该多掌握一些自我调节的方法,以便于在发现病情时,能够得到及时的进行调节,缓解病情给我们带来的伤害。另外,患者需要保持平和的心态,乐观的看待疾病并积极地配合治疗,这样才能早日康复。最后,预祝广大的患者朋友,早日康复。

 

医生简介
祝青梅

【医师简介】 祝青梅,毕业于河北医学院,国家神经内科和精神科学术带头人,国家级心理咨...【详细】

王玉珍

王玉珍,毕业于黑龙江医科大学,以交换生身份留学于英国格拉斯哥大学医学院;曾任职于天...【详细】

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